w domu

4 razy w tygodniu, oczywiście w domu :) dlatego taki, a nie inny dobór ćwiczeń. jak coś to będę dokupował bitumiczne 10 kilówki niż kupował karnet na siłkę :)

A jest jeszcze jakaś alternatywa inverted rows w domu? Może coś z ekspanderem, bo przyznam, że może być ciężko zaaranżować kij na krzesłach. wiosłowanie w siadzie lub w opadzie tułowia ekspanderem. A jakiś sensowny opór ten ekspander stawia? Btw pytanko, lepiej robic tak jak kolega np 3x bicka pozniej 3x pompki 3x wioslowanje, czy pojedynczo, [...]

kozaczku zaj***y zrób lepsze i nie pier**l że Ci się rozwaliło jak ściany w domu dla matki bijesz ...Vwojtas to nie do Ciebie... \:::No Coment:::/ Zmieniony przez - Sebek PL w dniu 2003-11-20 22:25:24

No cóż... trzeba się dostosować :) Ogromna większość społeczeństwa uważa to za ograniczenie wolności i się buntują i kombinują jak obejść to co nałożyli. A wystarczy się chwilę zastanowić i zrozumieć o co w tym wszystkim chodzi i posiedzieć te kilka dni w domu.

[...] Doskwiera mi środek lewego barku. Boli podczas niektórych ruchów. Zauważyłem, że odciążamy barki podczas robienia pompek z rękami ustawionymi bliżej ciała. Nie chciałbym zaprzestawać treningów bo ciecze regularnie w domu i rozglądam się za pomocą w tym temacie. Aktualnie robię ćwiczenie nr 1 z filmiku poniżej. https://youtu.be/-Lfge31AkBc

[...] niektórych ruchów. Zauważyłem, że odciążamy barki podczas robienia pompek z rękami ustawionymi bliżej ciała. Nie chciałbym zaprzestawać treningów bo ciecze regularnie w domu i rozglądam się za pomocą w tym temacie. Aktualnie robię ćwiczenie nr 1 z filmiku poniżej. https://youtu.be/-Lfge31AkBc Zapraszam do tematu [...]

Tak sobie dzisiaj myślałem... Jak już wszystko ruszy, cała branża fitness. Ciężko będzie wrócić, biorąc pod uwagę, że każdy ma teraz w domu sprzęt w większości przypadków niezbędny do wykonania dobrego treningu @-) Niektórzy pokaźne kwoty wydali na domowe atlasy, zestawy stojaków, gryfów, bumperów i innego sprzętu... kamizelki, rowerki, [...]

No powrót w maseczce, z ograniczeniami ilosci osób - czyli mozesz przyjść i nie wejść... Ze świadomością,ze tak właściwie to nic się nie zmieniło - wirus jak był tak jest... Ja póki co w domu zostanę. Pogoda bedzie coraz lepsza - to i lasu i siłki na balkonie więcej...

Bardziej mi chodziło o to, że jak już wszystko ruszy na 100% bez maseczek itp... to będzie Wam się chciało ? Skoro teraz już wiemy, że wszystko możemy zrobić też w domu albo po prostu zainwestowaliśmy w sprzęt i nie może się marnować :D Oczywiście nie wszyscy ;)

W domu można zrobić wszystko, tylko trzeba pokombinować. Osobiście jak siłownie wrócą do działania, to będę chodził 2 razy w tyg zrobić ciężkie ciągi, siady i wyciskania + sled, ewentualnie jakiś AB/Wioślarz.

Mam prośbę, Nastał moment że chce Kupić dla Żony taśmy oporowe do ćwiczeń. Trenuje w domu, trening a'la crosffit ułożony przy dużej pomocy Fighter'a. Nie wiem co wybrać serio. Turem nie jest, ale siły trochę ma. Kupiłbym 2-3 gumy do zastosowań przy większej ilości ćwiczeń. Zastanawiam się jak to jest z długością (czy są różne)? [...]

Jestem zaszczepiony potrójnie i dodatkowo przeciwko grypie, ale pytanie czy nie warto miesiąc popracować w domu żeby uniknąć chorowania w szycie - tylko pytanie czy teraz jesteśmy na szczycie? Ja poprawy spodziewam się wraz z ociepleniem czyli pewnie końcówka marca.

siema, przed jakies dwie godziny normalny posilek, 15min przed treningiem suple bcaa alanina gluta, po skonczonym to samo a w domu znow posilek, proponuje jajka i maslo orzechowe ,to moja propozycja przy treningach od 20 do 21-30 i przy powrocie do domu 22-30, pozdro

georgu tak cwiczylem FBW na samym poczatku w domu, specjalnie kupilem sztange i sztangielki i jakos to szlo potem przenioslem sie na silownie i zaczalem cwiczyc w taki sposob wlasnie jak napisalem. Tak na marginesie prosilbym o rade jak zazywac ta Kreatyne Monohydrat. Widzialem duzo na jej temat i dlatego nie wiem wkonu jak jej uzywac. Czy trzeba [...]

[...] niestety tylko w warunkach domowych... i wydaje mi się, że jeśli miaĺbym już czymś sobie pomagać to tylko wtedy kiedy wykorzystał bym to w 100% a niestety moje treningi w domu nie sa tak intensywne jak na siłowni. Mimo wszystko diety będę się trzymał, tym bardziej, że praca w magazynie więc jest to duża aktywność fizyczna. Co do wrzucania [...]

[...] bardzo wrzucam na luz i jem wszystko o roznych godzinach i w sumie to duzo mniej niz mam w diecie z natury jestem nie jadek.W ogole jak sam se nie ugotuje to juz dla mnie w domu zazwyczaj nic dobrego nie ma,takze no nie wiem? Jak masz cos o O3 to podeslij to chetnie przeczytam.Ciekawi mnie ogolny wplyw na zdrowie.Bo ostatnio ojcu polecalem Do [...]

[...] na pewno zwiększe ilość spożywanych jaj, czekam na dalsze konkrety, przeczytałem sporo tych podwieszonych postów, tylko że to co często jest tam wypisane jest nie za bardzo możliwe do zrealizowania, po prostu muszę bazować w większości na produktach, które mam w domu, dziękuję za dotychczasową pomoc jednocześnie proszę o dalsze wskazówki...

w domu i na siłowni;D

....ja ci odpisze tak jak powinno sie odpisac..... "sluchaj frajerze....wysmiewac to sie mozesz u siebie w domu ...jak masz jaja to przyjedz do mnie do Wrocka, spotkamy sie i pokaze ci co to sa sztuki walki... a pozatym z anonimami bez profilu, ktorzy boja sie powiedziec kim sa to nie rozmawiam....i nie licz ze wiecej odpowiem na twoje [...]

niepatrze na to że białko zmienia sie w gluzowe glikogen i tak bedzie na bardzo niskim poziomie ,patrząc na naszego zawodnika na wózku inwalidzkim P.mariusza on ma silke w domu aero nierobi je głównie bialko i tłuszcze bo niemoże chodzić wiec własnie , zenek to co byś dał to twój organizm ja niechce teraz NIEjeść wegli jak widzisz eskimosi [...]